क्या यह बैठने की मेज को तोड़ने के लिए लायक है
May 16, 2023
बैठने के अलावा! और उच्च तीव्रता वाली शारीरिक गतिविधि बढ़ाना हमारे दिलों को जीवित रखने का सबसे आसान तरीका हो सकता है। यदि आप वास्तव में व्यायाम नहीं करना चाहते हैं, तो यह ठीक है, बस अपनी कुर्सी को स्थानांतरित करें! 40 मिनट से एक घंटे तक बैठने के बाद, उठो और अपने शरीर को स्थानांतरित करें। एक गिलास पानी प्राप्त करें, बाथरूम में जाएं, कुछ मांसपेशियों को स्ट्रेचिंग करें, आदि। इसके अलावा, यदि आपके पास पर्याप्त समय है, तो आप चला सकते हैं, बाइक की सवारी भी कर सकते हैं। आपकी अपनी शारीरिक स्थिति के अनुसार, हर बार शरीर की एरोबिक व्यायाम क्षमता को बढ़ाने के लिए 30 मिनट-1 घंटे, सप्ताह में 2-3 बार नियंत्रित किया जा सकता है।
एक शब्द में, केवल अच्छा स्वास्थ्य स्थायी उत्पादकता की ओर जाता है। सशर्त मित्र अपनी आवश्यकताओं के अनुसार, सही तालिका, एर्गोनोमिक कुर्सी, कुशन, उठाने का समर्थन और इतने पर चुन सकते हैं, निश्चित रूप से, ये सिर्फ उपकरण हैं, सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि लंबे समय तक बैठने की बुरी आदतों को बदलना है। यदि आप लिफ्ट डेस्क प्राप्त करने की योजना बना रहे हैं, तो निम्नलिखित पर ध्यान केंद्रित करें:
एक ऊंचा डेस्क के लाभ हैं:
आपको कम बैठने की जरूरत है, अधिक खड़े हो जाओ, और आगे बढ़ें!
आपका कोण सही है, आपकी ऊंचाई सही है, आपका आसन सही है;
अंत में, आप दोनों लिफ्ट डेस्क के बिना कर सकते हैं। महान!
छोटे विवरण की आदत, अक्सर बड़े स्वास्थ्य का फैसला कर सकते हैं! पुरानी बीमारियों पर अधिक बार बैठने के प्रभावों के बारे में अधिक जानने के लिए, कृपया चाइनीज एकेडमी ऑफ मेडिकल साइंसेज के फुवाई अस्पताल से शिक्षक फेंग ज़ू द्वारा हाइपरग्लाइसेमिया और हाइपर्यूरिक एसिड पर नवीनतम पाठ्यक्रमों पर ध्यान दें।
वेन/ली जिंग
स्वस्थ जीवन शैली चिकित्सा केंद्र
(इंटरनेट से फोटो)
संदर्भ:
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